白头发产生的原因及对策

白头发是如何产生的？

一切的问题还需从白头发的成因说起。

白头发分为先天性和后天性两种。

先天性白头就是遗传带来的白头，往往是受父母DNA的影响，身体缺少某些合成黑色素的元素或是对某些元素的利用存在障碍。

例如缺少蛋白质，会使供应给毛囊的营养不足，蛋白质和酶合成障碍，产生黑色素过程受阻；缺少铁元素、铜元素，会导致合成黑色素所需原料不足；缺少维生素B，会使细胞功能随即下降，引起代谢下降。这种先天性的白头通常很难治愈，出现的概率也不是很高。

另一种后天性白头就比较常见了，古有春秋伍子胥过昭关一夜白头，今有无数90后、00后因生活学习压力白发频生，这主要是因为发囊根部的色素细胞产生的黑色素减少导致的。

2020年1月22日，来自美国哈佛大学的研究人员在国际顶尖期刊《Nature》在线发表了一篇名为《交感神经的过度活化导致黑素细胞干细胞的耗竭》的研究论文。

论文中，作者通过对小鼠进行若干研究发现，交感神经系统在压力应激下会变得高度活跃，并导致黑素细胞干细胞的耗竭，从而引起一夜白头！（一夜白头的原因找到了）

当然，除了重大的刺激，以下的行为也会导致黑色素分泌减少，从而引起白发。

一是营养不良，头发虽不是器官，但也需要充足的营养保障，黄种人的头发色素中含有铜、钴、铁三种元素，故呈现褐黑色，如果这些元素缺乏，自然会导致黑色素分泌减少，出现白头发。

二是精神高度紧张，肾上腺素分泌增加，血压升高，脑部血液循环不顺畅，影响营养的输送，相应酶合成困难，黑色素产生自然受阻。

三是用脑过度，大脑长期处于高压状态，导致神经功能紊乱、失调，脑血管舒缩功能异常，大脑供血不足，再加之不良的生活习惯和饮食习惯，细胞代谢不正常，也会导致白发的出现。

越拔越多，传言可信否？

答案是：不可信，毛囊里的细胞分泌的黑色素数量少、密度小是白发的成因。

一般一个毛囊中只会长有一根头发，产生的白头发被拔掉后，由于此毛囊分泌黑色素不足，长出来的仍会是白色的头发，但是拔一根白头发只会长一根白头发，拔一长十是不存在的。

也就是说，这个毛囊长白发是因为缺少黑色素，但是一个毛囊只能长一根头发，拔掉一根也只会再长出一根，不会存在越拔越多的情况。

当然，这并不是建议你去拔掉白头发，因为若拔白头发过于频繁或是用力过大，会损伤毛囊，甚至会引起头皮炎症，头发长不长的出来都难说！若是实在不能忍受，可以从发根处将白发剪去。

如何科学减少白发产生？

要减少白发，首先要合理膳食，因为整个黑素细胞合成黑色素的过程较为复杂，先是黑素细胞合成酪氨酸酶，然后酪氨酸酶进入黑素小体，启动黑色素的合成和贮藏，而其中酪氨酸酶对于整个黑色素形成的过程起着至关重要的影响 ，酪氨酸酶的本质是蛋白质，故只有合理膳食保证蛋白质等物质供应充足，才能保证产生黑色素的过程更加顺畅。

其次要保持轻松愉悦的心情，适当给自己的大脑休休假，不要总是让大脑处于紧绷状态，保持充足的睡眠，减少大脑细胞代谢紊乱的可能性，保证毛囊处细胞的正常功能。

如今被迫内卷成为很多年轻人的常态，但一不小心就让身体做了“偿还”，为了一头秀发，我们还是要健康生活，看见白头发也不要轻易“手欠”去拔掉。

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