白頭髮產生的原因及對策

白頭髮是如何產生的？

一切的問題還需從白頭髮的成因說起。

白頭髮分為先天性和後天性兩種。

先天性白頭就是遺傳帶來的白頭，往往是受父母DNA的影響，身體缺少某些合成黑色素的元素或是對某些元素的利用存在障礙。

例如缺少蛋白質，會使供應給毛囊的營養不足，蛋白質和酶合成障礙，產生黑色素過程受阻；缺少鐵元素、銅元素，會導致合成黑色素所需原料不足；缺少維生素B，會使細胞功能隨即下降，引起代謝下降。這種先天性的白頭通常很難治癒，出現的概率也不是很高。

另一種後天性白頭就比較常見了，古有春秋伍子胥過昭關一夜白頭，今有無數90後、00後因生活學習壓力白髮頻生，這主要是因為發囊根部的色素細胞產生的黑色素減少導致的。

2020年1月22日，來自美國哈佛大學的研究人員在國際頂尖期刊《Nature》在線發表了一篇名為《交感神經的過度活化導致黑素細胞幹細胞的耗竭》的研究論文。

論文中，作者通過對小鼠進行若干研究發現，交感神經系統在壓力應激下會變得高度活躍，並導致黑素細胞幹細胞的耗竭，從而引起一夜白頭！（一夜白頭的原因找到了）

當然，除了重大的刺激，以下的行為也會導致黑色素分泌減少，從而引起白髮。

一是營養不良，頭髮雖不是器官，但也需要充足的營養保障，黃種人的頭髮色素中含有銅、鈷、鐵三種元素，故呈現褐黑色，如果這些元素缺乏，自然會導致黑色素分泌減少，出現白頭髮。

二是精神高度緊張，腎上腺素分泌增加，血壓升高，腦部血液循環不順暢，影響營養的輸送，相應酶合成困難，黑色素產生自然受阻。

三是用腦過度，大腦長期處於高壓狀態，導致神經功能紊亂、失調，腦血管舒縮功能異常，大腦供血不足，再加之不良的生活習慣和飲食習慣，細胞代謝不正常，也會導致白髮的出現。

越拔越多，傳言可信否？

答案是：不可信，毛囊里的細胞分泌的黑色素數量少、密度小是白髮的成因。

一般一個毛囊中只會長有一根頭髮，產生的白頭髮被拔掉後，由於此毛囊分泌黑色素不足，長出來的仍會是白色的頭髮，但是拔一根白頭髮只會長一根白頭髮，拔一長十是不存在的。

也就是說，這個毛囊長白髮是因為缺少黑色素，但是一個毛囊只能長一根頭髮，拔掉一根也只會再長出一根，不會存在越拔越多的情況。

當然，這並不是建議你去拔掉白頭髮，因為若拔白頭髮過於頻繁或是用力過大，會損傷毛囊，甚至會引起頭皮炎症，頭髮長不長的出來都難說！若是實在不能忍受，可以從髮根處將白髮剪去。

如何科學減少白髮產生？

要減少白髮，首先要合理膳食，因為整個黑素細胞合成黑色素的過程較為複雜，先是黑素細胞合成酪氨酸酶，然後酪氨酸酶進入黑素小體，啟動黑色素的合成和貯藏，而其中酪氨酸酶對於整個黑色素形成的過程起着至關重要的影響 ，酪氨酸酶的本質是蛋白質，故只有合理膳食保證蛋白質等物質供應充足，才能保證產生黑色素的過程更加順暢。

其次要保持輕鬆愉悅的心情，適當給自己的大腦休休假，不要總是讓大腦處於緊繃狀態，保持充足的睡眠，減少大腦細胞代謝紊亂的可能性，保證毛囊處細胞的正常功能。

如今被迫內捲成為很多年輕人的常態，但一不小心就讓身體做了“償還”，為了一頭秀髮，我們還是要健康生活，看見白頭髮也不要輕易“手欠”去拔掉。

原文地址：https://h5.kepuchina.cn/article/article?id=AR202111171040288020